Tai Chi: Flüssige Bewegungen für Gesundheit und Glück
Chow sagt, dass Tai Chi den ganzen Körper belebt, Zellen und Energie wieder aufbaut und gleichzeitig einen verbesserten Seinszustand ermöglicht. "Es wirkt auf alle Knochen, Muskeln, Sehnen und Sehnen, die Dehnung hilft, die Durchblutung zu erleichtern, und es hilft, den Atem zu erleichtern. Wenn die Durchblutung besser ist, haben Sie eine Entspannung des Körpers. Mit Entspannung sind Sie flexibler Sie ist mobil und entspannt Ihre Muskeln und lässt Ihre Gelenke geschmeidiger werden. "
Die verschiedenen Stile des Tai Chi erreichen die gleichen Ziele, wenn auch auf unterschiedliche Weise und durch unterschiedliche Prozesse, sagt Chow. Viele der Bewegungen ähneln der Bewegung von Tieren, aber die fließende Bewegung reflektiert die Kreisbewegungen des Universums und die Verbundenheit des Universums. Während jeder Sitzung perfektionieren die Schüler Bewegungen und Bewegungen und fügen mit der Zeit ein paar Bewegungen oder Bewegungen hinzu. "Es ist gut, wenn sie täglich trainieren", sagt Chow.
Tai Chi: "Was der Arzt bestellt hat"
Zusätzlich zur Einhaltung der Grundprinzipien Balance, Körperausrichtung und Entspannung, sagt Chow, dass Gruppenenergie entscheidend ist. "Je mächtiger der Meister im Chi ist, desto mehr wird er oder sie in der Lage sein, das Chi in den Individuen und der Gruppe als Ganzes zu erleichtern.
"Der Lehrer sollte mitfühlend, warmherzig, freundlich, wissend und weise sein. Und die Erfahrung des Lehrers überprüfen, nicht unbedingt, ob er aus einer bestimmten Linie von Tai Chi stammt", sagt sie.
Da es keine Standardzertifizierung für Tai Chi-Lehrer gibt, liegt die Last, einen guten Lehrer oder Meister zu finden, beim Schüler.
Patrick Merrill, ein 52-jähriger Künstler aus Los Angeles, nahm Tai Chi auf, nachdem Verletzungen vor etwa 12 Jahren sein Tennisspiel eingeschränkt hatten. Er sagt, dass das Konzept, langsam Stärke und Flexibilität aufzubauen, anstatt die westliche Methode, den Körper in Form zu bringen, genau das ist, was der Arzt angeordnet hat. "Der Schmerz in meinem Knie ist irgendwie verschwunden", berichtet er.
Kürzlich verlor er die Beherrschung über etwas und später wurde ihm klar, wie lange es her war, etwas, was nicht der Fall war, bevor er mit Tai Chi begann. "Es erinnerte mich daran, dass ich regelmäßig ein Gleichgewicht und einen Frieden aufrechterhalten hatte, auf die ich mich nicht konzentrieren oder bewusst sein musste."
Jeden Morgen praktiziert er 108 Formulare für etwa 45 Minuten. Während er es vorzieht, alleine zu üben, sagte er, dass er manchmal in Gruppen "das Chi erlebt hat. Wenn Sie eine Gruppe von 10 Personen in einem Raum haben und sich alle gleich bewegen, wird ihre Atmung synchron verlaufen Es gibt einen chemischen Austausch, der manchmal sehr hoch ist. Er manifestiert sich oft, wenn die Körpertemperatur steigt, man schwitzt stark, aber man ist nicht müde. Man fühlt sich schwebend. Es ist ein sehr kraftvoller Effekt. "Für Einen Artikel Verwendeten Materialien Zu Schreiben https://de.wikipedia.org/