Smart for Life: Was Sie wissen müssen
Smart for Life ist eine Diät, die dem Axiom zu folgen scheint: "Wenn etwas zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich." Schließlich lautet der Slogan des Programms: "Iss Cookies. Verliere Gewicht. Es ist so einfach." Was wäre besser?
Aber das sind keine gewöhnlichen Kekse. Die Grundlage des Programms ist ähnlich wie bei vielen anderen Diätplänen, bei denen die Teilnehmer proprietäre, abgepackte Lebensmittel kaufen müssen. In diesem Fall handelt es sich um einen Keks, der als "ganz natürlich" und "Appetitzügler" vermarktet wird und normale Mahlzeiten ersetzt. Das Programm hat seither ein wenig Abwechslung hinzugefügt, darunter Marken-Shakes, Muffins, Suppen und Desserts.
Gegründet von Dr. Sasson Moulavi, einem ehemaligen Kollegen von Dr. Sanford Siegal (von Dr. Siegel's Cookie Diet), folgt der Smart for Life-Plan einer bewährten Formel: Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Und mit nur 1.100 Kalorien, die für die tägliche Einnahme budgetiert sind, garantiert das Programm fast, dass die Teilnehmer Gewicht verlieren, wenn sie sich an den Plan halten.
Die Grundvoraussetzung ist, Ihren Stoffwechsel neu zu programmieren und sich auf den Nutzen kleinerer Portionen, die als Mini-Mahlzeiten bekannt sind, während des Tages zu verlassen, um Hungerattacken zu unterdrücken. Das Ernährungsprogramm sieht im Laufe des Tages sieben ausgewogene Mahlzeiten vor, die dazu dienen sollen, den Stoffwechsel kontinuierlich fettverbrennend zu halten. Allerdings können Sie sich von Frühstück, Mittagessen und Snacks verabschieden.
Sechs dieser Mahlzeiten sind Smart for Life Cookies (oder ein ähnliches Produkt). Die Kekse bestehen aus einer proprietären Mischung aus Aminosäuren, komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und natürlichem Zucker, die entwickelt wurden, um Heißhunger zu unterdrücken und gleichzeitig die richtige Ernährung zu bieten, die jeder braucht. Es gibt sogar einen glutenfreien Banana Chocolate Chip Granola Square für diejenigen, die das Protein Gluten nicht vertragen.
Die siebte Mahlzeit ist ein einzelnes fettarmes, proteinreiches Abendessen mit Huhn oder Fisch, begleitet von durchschnittlich fünf Tassen frischem Gemüse (gedünstet oder roh), was zu einer täglichen Kalorienmenge von 800 bis 1.100 Kalorien führt versprechen keine Hungerattacken - eine sichere Formel zur Gewichtsreduktion. Dies ist jedoch eine sehr niedrige Kalorienaufnahme - eine der Kritikpunkte, die wir später in dem Artikel behandeln werden.
Das Programm ist in zwei verschiedene Abschnitte unterteilt - eine "Diät" -Phase und eine "Wartungsphase". Der Schlüssel zur "Diät" -Phase ist eine umfassende medizinische und diätetische Bewertung, die in einer Smart for Life-Klinik (in acht Bundesstaaten und in Quebec, Kanada) durchgeführt wird. Wir werden das als nächstes besprechen.
Anfangen
Die Smart for Life-Evaluierung umfasst eine vollständige körperliche Untersuchung - Blutuntersuchungen, Elektrokardiogramme, BMI (Body Mass Index) -Lesung und Überprüfung der Klientenhistorie - sowie eine Diskussion über Zielsetzung und Diätprogramm, Audio und Video im Unterricht, Rückblick auf Diätprogramme, Vitamine und Ergänzungsmittel. Aus dieser Prüfung erstellen die Programmärzte dann einen Diätplan für die Teilnehmer, wobei sie ihre Markenprodukte als Basiskomponente verwenden.
Die Teilnehmer erhalten jedoch auch fortlaufende klinische und telefonische Unterstützung durch die Mitarbeiter von Smart for Life - darunter Ärzte oder zertifizierte Ernährungsspezialisten - und Informationen, die ihnen helfen, die Änderungen zu verstehen, die das Programm durchläuft.
Teilnehmer, die den Diätanteil erfolgreich abschließen, kommen in eine "Erhaltungsphase". In dieser zweiten Phase, die darauf ausgerichtet ist, das Gewicht zu halten, können die Teilnehmer ihre Ernährung anpassen, während sie in den Kliniken des Programms weiterhin telefonisch und persönlich unterstützt werden. Zum Beispiel verabschieden sich manche Smart For Life-Anhänger während der Arbeitswoche mit einer strikten Programmdiät und erlauben sich dann an den Wochenenden mehr Spielraum.
Ein Vorteil ist, dass Sie den Plan nicht allein durchführen, was für viele Diätetiker ein großer Stolperstein ist. Das Programm bietet auch medizinische Überwachung - besonders wichtig für Smart for Life Diät, weil bei 800 Kalorien, der Plan unter allgemein anerkannten Richtlinien für eine gesunde Ernährung fällt.
Das Programm beinhaltet auch eine Ausbildung, um den Teilnehmern zu helfen, die emotionalen und mentalen Probleme hinter dem Verlangen, den Gelagen und Gewichtsproblemen zu verstehen, und bietet motivierende Anweisungen, um sie auf Kurs zu halten.
Da das Smart for Life-Programm die Kekse (und Shakes, Muffins und Suppen) für sechs der sieben täglichen Mahlzeiten bereitstellt, werden viele Rätselraten vermieden. Ihre einzige Entscheidung ist, welche Art von Keks Sie haben werden. Für viele übergewichtige Menschen, die versucht haben und bei der Gewichtsabnahme versagt haben, kann dieser direkte Ansatz ein Segen sein.
Die Produkte sind vollständig natürlich und vor allem organisch (die Kekse sind zum Beispiel zu 60 Prozent biologisch), was dazu beiträgt, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Sie werden keine Konservierungsstoffe oder Stimulanzien finden.
Bei nur 1.100 Kalorien pro Tag oder weniger, verspricht der Plan schnelle Ergebnisse und oft einen Gewichtsverlust von 15 Pfund in den ersten 30 Tagen. Das kann genau die Art von Motivation bieten, die viele Diätetiker brauchen, um dabei zu bleiben. Das Programm bietet auch detaillierte Unterstützung, um Diätetiker auf gesunde Essgewohnheiten zu erziehen und ihnen zu helfen, Gewichtverlust beizubehalten
Es gibt jedoch einige Bedenken.
Nachteile des Plans
Das Programm Smart for Life ist nicht ohne Kritiker. Fast jede Online-Überprüfung der Ernährung wirft mindestens ein paar rote Fahnen, vor allem auf der fehlenden wissenschaftlichen Wirksamkeit des Plans, der Verdacht, dass es mehr Marketing-Hype als eine legitime Diät-Programm und die Verwendung von HCG-Injektionen.
Humanes Choriongonadotropin (hCG) ist ein Wachstumshormon, das bei Frauen während der Schwangerschaft ansteigt.Das Smart for Life Medical Weight Loss-Programm empfiehlt, dass Diätetiker eine "Smart Injection" von hCG erhalten, um ihre Gewichtsabnahme zu beschleunigen und gleichzeitig einen signifikanten Energieschub zu erzielen (der teilweise aufgrund der niedrigen 800 Kalorienzufuhr des Programms erforderlich ist).
Allerdings bleiben HCG-Behandlungen eine sehr kontroverse Diätpraxis, vor allem, weil die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen unbekannt sind [Quelle: Nichols]. Außerdem wurden hCG-Injektionen von der medizinischen Gemeinschaft nicht genehmigt. Ein von der American Society of Bariatric Physicians veröffentlichtes Papier vom Dezember 2009 kam zu dem Schluss, dass hCG nicht als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion empfohlen wird [Quelle: Zelman].
Während das Programm auch medizinische Konsultationen bietet, kann dies ein zweischneidiges Schwert sein, da es den Teilnehmern ein falsches Gefühl der Sicherheit geben kann. Das Programm behauptet, dass 25 Prozent der Bevölkerung einen metabolischen oder hormonellen Zustand hat, der sie davon abhält, Gewicht zu verlieren, aber bietet wenig wissenschaftliche Beweise, um diese Behauptungen zu unterstützen.
Für einige kann die Abhängigkeit von den Keksen monoton werden und es schwieriger machen, mit der Diät zu bleiben. Smart for Life erkennt dieses Manko und bietet nun nicht nur eine Vielzahl von Produkten, sondern auch verschiedene Keksaromen an - darunter Blaubeeren, Haferflocken und Schokolade.
Andere Kritiker sind der Ansicht, dass der Smart for Life-Plan und andere Cookie-Diäten die Teilnehmer besser dabei unterstützen könnten, vom Programm auf eine normale Ernährung umzusteigen, die nicht von proprietären Lebensmitteln abhängig ist.
Ein weiterer Kritikpunkt am Smart for Life-Programm ist, dass Sport wenig Beachtung findet. Während der Plan den Teilnehmern Zugang zu Gesundheitsvertretern bietet, um Bewegungspläne zu entwickeln, die es ihnen ermöglichen, ihr Idealgewicht zu halten, ist die niedrige tägliche Kalorienzufuhr kaum förderlich für einen aktiven Lebensstil. Viele Kritiker beklagen sich über einen anfänglichen Energiemangel, den manche auf Bewegungsmangel zurückführen.
Steh auf und geh
"Aktive" Diäten, die sich auf den Smart for Life Plan einlassen, sollten einen registrierten Diätassistenten außerhalb des Programms konsultieren, besonders wenn das Programm weniger als 1.200 Kalorien pro Tag liefert. Übung fördert die Muskelmasse und Knochendichte, zwei kritische Komponenten der allgemeinen Gesundheit.
Die Rolle der Übung
Während einige Kritiker argumentieren, dass der Smart for Life-Plan möglicherweise an grundlegenden Nährstoffen fehlt, was besonders wichtig für aktivere Teilnehmer ist, planen Befürworter, dass ein tägliches Multivitamin dieses Defizit ausgleichen kann.
Smart for Life Diätetiker werden ermutigt, ihren Konsum von Wasser oder anderen klaren, kalorienarmen Getränken zu erhöhen, wenn sie mit dem Training beginnen, während sie sich auf dem Plan befinden. Teilnehmer in der "Maintenance" -Phase werden ebenfalls ermutigt, mindestens dreimal pro Woche moderat zu trainieren.
Im Wesentlichen ist das Smart for Life-Programm für die Dieter, die das Rätselraten aus was zu essen, wie viel zu essen und wann zu essen ist. Sie müssen keine Kalorien zählen oder mit dem Lesen von Etiketten besessen sein (obwohl einige Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Sie dies auch weiterhin tun).
Allerdings ist das Programm nicht billig, vor allem, wenn Sie die gesamte Klinik Route gehen. Die erste klinische Konsultation läuft 250 $, gefolgt von einer monatlichen Gebühr von 100 $ für die laufende Beratung. Die Teilnehmer können planen, in den ersten drei Monaten des Programms mehr als 1.000 US-Dollar auszugeben (die meisten Versicherungen decken nicht die Kosten für die erste körperliche Untersuchung).
Ein wichtiges Verkaufsargument der Produktlinie Smart for Life ist, dass die Einsparungen, die durch den Verzicht auf den Kauf anderer Lebensmittel erzielt werden, die Kosten des Programms aufheben. Laut der Website des Unternehmens kosten die Smart for Life-Produkte weniger als 10 US-Dollar pro Tag. Für Diätetiker, die keine Klinik in der Nähe haben, bietet Smart for Life auch ein At-Home-Cookie-Programm an, das ungefähr $ 200 für eine fünfwöchige Bereitstellung von Cookies kostet.
Einige Kritiker gaben an, dass die Kekse eher ein gesunder Snack als ein Diätplan sind. Und tatsächlich können Sie die Kekse auch als Zutaten für Smart for Life-Rezepte verwenden - wie ein Sommerparfait, bei dem zerkrümelte Kekse zuckerfreie Konserven und Schokoladendips hinzugefügt werden. Wenn Sie jedoch die Kekse als Snacks anstelle von Mahlzeiten verwenden, verdunsten diese zuvor genannten Kosteneinsparungen.
Kurz gesagt, sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, sollten Sie sich wohl fühlen, gesunde Ernährung wie frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und fettarme Milchprodukte mindestens zweimal am Tag hinzuzufügen und schrittweise Ihre Abhängigkeit von der Mahlzeit zu reduzieren Ersatz wie vorgefertigte Cookies - sogar Smart Cookies [Quelle: Zelman].
Nun, da Sie mehr über Smart for Life wissen, haben Sie vielleicht entschieden, dass es etwas ist, das Sie ausprobieren werden. Oder vielleicht möchtest du mehr über diese und andere Diätwahlen lernen. Sie haben Glück - wir haben auf der nächsten Seite viele weitere Informationen.
FAQ - 💬
❓ Wie funktioniert die Smart Life App?
👉 Smart Life App mit Alexa verbinden
- Öffne die Alexa App und gehe zu „Skills und Spiele“.
- Finde den Skill „Smart Life“.
- Aktiviere den Skill „Smart Life“. ...
- Danach auf Autorisieren drücken und dann mit einem Klick auf „Geräte Erkennen” den Suchlauf einmal starten.
❓ Welche Geräte kann ich mit Smart Life steuern?
👉 Smart Life App kompatible Geräte
Hersteller | Produkte |
---|---|
Orbecco | Leuchtmittel, Steckdosen, Schalter |
Owfeel | Schalter, Steckdosen |
Owsoo | Sensoren, Zigbee-Gateway, Schalter, Steckdosen, Fernbedienungen, Leuchtmittel |
Panamalar | Kameras, Fernbedienungen, Sensoren |
❓ Ist die App Smart Life kostenlos?
👉 Die Smart Life App kann kostenlos aus dem Google Play Store oder dem App Store heruntergeladen werden und bietet eine Reihe von nützlichen Vorteilen: Sobald Sie mit dem Wi-Fi verbunden sind, können Sie Ihre intelligenten Geräte von überall aus steuern. Einfaches Hinzufügen neuer Geräte.
❓ Was kostet Smart Life?
👉 Die Smart Life kompatible Unterputzsteckdose kostet circa 25 Euro*. Hier können Sie die smarte Unterputzsteckdose bei Amazon kaufen.
❓ Wie richte ich Smart Life ein?
👉 Öffne die Google Home App auf deinem Smartphone und schon kanns losgehen. Wenn oben bereits „Smart Life“ Verbinden angezeigt wird, tippe darauf. Falls nicht, suche unter „Hinzufügen und verwalten“ -> „Geräte einrichten“ -> „Du hast schon Geräte eingerichtet“ nach ‚Smart Life'.
❓ Wie melde ich mich bei Smart Life an?
👉 Nachdem Sie die App aus dem App Store oder Play Store auf Ihr Smartphone installiert haben, müssen Sie sich als ersten registrieren. die Mobilnummer registrieren. 4. Rufe Sie Ihr E-Mail Postfach auf, merken Sie sich den 6-stelligen Verifizierungscode aus der E-Mail und gebe Sie diesen Code in der App ein.
❓ Kann man Lidl Home mit Alexa verbinden?
👉 Kann man Lidl Home mit Alexa verbinden? Wer Zuhause schon ein Echo Gerät mit integriertem ZigBee Hub oder eine Philips Hue Bridge hat, kann die smarten Lidl Produkte per Alexa App integrieren, ohne ein Lidl Gateway kaufen zu müssen.
❓ Was kann eine Wifi Steckdose?
👉 Durch eine WLAN-Steckdose können Sie technische Abläufe automatisieren. Mit Hilfe einer derartigen Steckdose können Sie viele elektronische Geräte ganz bequem per Fernsteuerung über Ihr Smartphone oder Tablet bedienen. Dies sorgt für einen zusätzlichen Wohlfühlfaktor und bietet immer einen gewissen Komfort.
❓ Welche Smart App ist die beste?
👉 Die besten Apps für dein schlaues Zuhause gibt es für dich im Überblick.
- Smart Home: Wieso die Hausautomation von Vorteil ist.
- Magenta SmartHome App.
- Alexa App.
- Google Home Smart Home App.
- MEDION Smart Home App.
- Philips Hue App.
- IKEA Home Smart App.
- Dein schlaues Zuhause ist zum Greifen nah.
❓ Wie verbinden Ich Alexa mit Smart Life?
👉 5:1515:16Suggested clip 42 secondsSmart Life App Anleitung Geräte einrichten, Alexa, Google Home ...YouTube
❓ Wo finde ich bei Smart Life meine Kontonummer?
👉 Was, wenn ich die Tuya Smart Kontonummer vergessen habe? Du kannst in der Smart Life App auf „Ein vorhandenes Konto verwenden“ und anschließend auf „Passwort vergessen“ tippen. Gebe hier deine Kontonummer (also deine E-Mail) ein, bis du eine E-Mail mit dem Reset-Link für ein neues Passwort erhältst.
❓ Was ist eine Smart-Formel?
👉 Ziele SMART formulieren SMARTe Ziele und wie sie formuliert werden Mitarbeiter verstehen und befolgen Ziele nur dann, wenn diese klar formuliert sind und deutlich wird, warum sie wichtig sind. Das gelingt mit der SMART-Formel für Ziele. Damit erkennen die Mitarbeiter, welches Ergebnis sie liefern müssen und wann sie das Ziel erreicht haben.
❓ Was bedeutet „Smart formulieren“?
👉 „Du solltest Dein Ziel smart formulieren!“ lautet ein Appell bei der Formulierung von Zielen. Smart im Sinne von clever und clever im Sinne der SMART-Formel. SMART ist ein Akronym und steht für Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch, Terminiert.
❓ Was ist der Unterschied zwischen clever und Smart?
👉 Smart im Sinne von clever und clever im Sinne der SMART-Formel. SMART ist ein Akronym und steht für Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch,
❓ Wie formuliert man ein Smart-Ziel?
👉 Wird das Ziel SMART formuliert, ist auch ohne Messaufwand eine nachvollziehbare, begründete und damit akzeptable Einschätzung möglich. Bei qualitativen Zielen, die nicht im engeren Sinn messbar sind, hilft ein Vorher-Nachher-Vergleich.
Für Einen Artikel Verwendeten Materialien Zu Schreiben https://de.wikipedia.org/